Terapien foregår som samtale i klinikken.
Jeg arbejder oplevelsesorienteret og systemisk. Det betyder, at jeg tager udgangspunkt i dét du fortæller og synes er vigtigt lige nu, og at du er en del af et "system"/ både i familien, på arbejde, i fritiden o.s.v.
Helt afhængig af din problematik og det du ønsker hjælp til, vælger jeg metode, ud fra f.eks. kognitiv terapi, parterapi, familieterapi, mindfulness, gestaltterapi, eksistentialistisk terapi, ACT (Acceptance and Commitment Therapy), MBT (MentaliseringsBaseretTerapi).
Der kan også være situationer, hvor jeg anvender specifik rådgivning eller ”undervisning”, der er relevant i sammenhængen.
Ofte er det en fordel at kombinere den individuelle terapi med hypnose. Det understøtter hinanden fint, og du oplever måske en højere grad af lindring, fordi din eventuelle modstand er mindre i hypnosen.
De fleste der starter i terapi føler sig lidt mere tænksomme og sårbare end ellers. Det kan være godt at fortælle dine nærmeste, at du er i gang med en forandringsproces, der tager din opmærksomhed et stykke tid og at du måske ikke er helt ligesom du plejer.
Efter den første session vil du sikkert føle dig godt tilpas ved, at du gør ”noget”, men allerede efter den anden og tredje session vil du muligvis opleve, at det kan være hårdt at gå i terapi. Du tænker længe over ting, du ellers ikke har lagt mærke til, og bliver nemmere vred eller ked af det. Det snakker vi løbende om, og du får hjælp til at håndtere din nye situation.
